關於從少年變為成人這件事，你會想到什麼呢？走出學校的那刻，你覺得自己已經是成人了嗎？你覺得一個成人，應該具備哪些特質呢？

在尋求心理治療的過程中，選擇合適的心理師是很重要的。然而，有時候你可能會發現，心理師的價值觀與自己的價值觀有落差。這種情況可能會讓你感到困惑和不安，甚至懷疑這樣的治療是否有效。那麼，當你發現心理師的價值觀與自己不同時，應該怎麼辦呢？希望這篇文章能給你一些啟發。

也許有些朋友好奇，進行心理諮商不就是像在聊天一樣嗎？諮商跟聊天究竟有何不同呢？

大家好！追蹤這個粉專的你，可能正在考慮使用心理諮商服務，或者，你已經在接受心理諮商了，也許你不知道，除了心理諮商，還有另一種方式可以跟心理師合作，那就是心理諮詢。下面讓我們來了解兩者的不同：

1. 限制負面消息的攝取在這個信息爆炸的時代，隨時隨地都能接收到大量的新聞和信息。雖然保持資訊更新是重要的，但過多的負面消息會讓我們感到焦慮和無助。因此，可以設定一個限制，例如，可以每天只花一小段時間閱讀新聞，而其餘時間專注於自己的生活和工作。

每個人都會有感覺自己不夠好、不夠成功、不夠完美的時候。然而，這種感覺常常與我們所設定的標準有關。完美主義是一種常見的心理狀態，追求完美本身沒有錯，但過度的完美主義會讓人感到疲憊和焦慮。因此，重新審視和調整我們的標準非常重要。

以上就是我初步整理的結果，其實會讓人對心理困擾感到羞愧的原因很多，每個人的狀況不一樣，因此也很難完整的整理出來，你會有這樣的感受嗎？也歡迎大家留言或私訊分享你的想法喔～～