你知道除了心理諮商以外，還有另外一種方式跟心理師合作嗎？

劉立蓁實習心理師

大家好！追蹤這個粉專的你，可能正在考慮使用心理諮商服務，或者，你已經在接受心理諮商了，也許你不知道，除了心理諮商，還有另一種方式可以跟心理師合作，那就是心理諮詢。下面讓我們來了解兩者的不同：

什麼是心理諮詢？跟心理諮商有何不同？

1.短期目標vs長期目標：

心理諮詢旨在解決具體的短期問題，如學業困難、職業選擇、家庭糾紛等。心理師會針對來訪者的具體困擾提供實用的建議和策略，幫助來訪者找到問題的解決方法。

相對來說，心理諮商更注重深入探索來訪者的內心世界、情感調整和個人成長，比較針對處理深層次的心理問題，如情感困擾和心理創傷等。

2.療程持續期間：

心理諮詢通常是短期的，會談次數在6-8次不等，適合需要快速解決具體問題的人。而心理諮商則是中長期的，可能持續數月甚至數年，更適合需要長期支持和深入治療的人。

3.進行方式：

心理諮詢集中在具體問題的討論和解決。最明顯跟心理諮商的差異點在於，心理師在諮商中希望培養當事人的自我覺察以及自我引導能力，因此不會太快速或太直接的給建議，但在諮詢中，因為當事人的需求有可能是得到心理學專業人士的明確觀點，心理師會比較直接的回應當事人提出的問題。

此外，心理諮商療程往往會安排初次會談，以了解當事人家庭跟生活各層面的大致狀況，但在心理諮詢療程中則不一定會進行這個流程，而可能會直接進入當事人關心的議題討論。

總結來說，心理諮詢和心理諮商各有其特點和適用範圍。心理諮詢適合那些需要快速解決具體問題的人，而心理諮商則適合需要長期支持和深入治療的人。根據自己的需求選擇合適的方式，可以更有效地改善心理健康，提升生活品質。

另外，兩個模式有時候可能會依照當事人的需求而切換，舉例來說：心理師一開始協助當事人討論職業選擇議題，但經過雙方探索一段時間之後，發現當事人有自我批判的習慣，這個習慣使得職業選擇變得困難，那麼心理師就有可能尋求當事人同意，與當事人進入更深層次的討論。

看完這篇文章，你有更了解心理師的服務了嗎？歡迎留言或私訊告訴我們！