心理師的價值觀與我不同，怎麼辦？

劉立蓁實習心理師

在尋求心理治療的過程中，選擇合適的心理師是很重要的。然而，有時候你可能會發現，心理師的價值觀與自己的價值觀有落差。這種情況可能會讓你感到困惑和不安，甚至懷疑這樣的治療是否有效。那麼，當你發現心理師的價值觀與自己不同時，應該怎麼辦呢？希望這篇文章能給你一些啟發。

1.價值觀不同是很正常的每個人都有自己獨特的成長背景和人生經驗，這些都會影響到價值觀的形成。心理師作為個體，自然也會有自己的價值觀。心理師因為所受的訓練，會盡量不用自己的價值觀來批判或框架當事人，這是因為提供給當事人一個可以自由抒發的環境是很重要的，但心理師也是人，確實有可能擁有屬於自己的觀念，也有可能跟當事人有落差，心理師會致力於降低這個因素對於諮商過程及目標的影響。

2. 開放溝通如果你發現心理師的價值觀與你不同，最好的方式是開放溝通。直接表達你的感受和擔憂，讓心理師了解你的困惑。專業的心理師應該能夠理解並尊重你的價值觀，同時也會調整他們的治療方法，以便更好地適應你的需求。這樣的交流有助於建立信任，增強治療效果。

3. 確定治療目標在治療初期，與心理師共同確定明確的治療目標是很重要的。這可以幫助你和心理師保持一致，無論在價值觀上有多大的差異，治療目標都是你們共同的關注點。如果治療過程中出現價值觀的衝突，回到這些共同的目標，可以幫助你們找到解決問題的途徑。

4. 評估治療效果治療過程中的價值觀差異不一定會對治療效果產生負面影響。如果你感到治療進展順利，問題得到了有效的解決，那麼價值觀的不同可能不是一個大問題。然而，如果你感到不安或覺得治療沒有幫助，那麼你應該認真評估這種差異對治療效果的影響。

5. 尋求第三方意見如果你發現價值觀的差異確實影響了治療效果，你可以考慮尋求第三方的意見，比如你可以諮詢其他的心理師、或者是精神科醫師來獲得更多角度的看法。這並不意味著你需要立刻更換心理師，而是通過與其他專業人士的交流，獲得不同的觀點和建議。這樣做可以幫助你更好地理解自己的需求，並找到最適合的治療方法。

6. 更換心理師在嘗試了上述方法後，如果你仍然覺得心理師的價值觀與你不匹配，影響了治療效果，那麼更換心理師是一個可行的選擇。找到一位價值觀與你更接近的心理師，可以讓你感到更加舒適和安心，進而提高治療的效果。結語心理治療是一個需要高度信任和合作的過程。如果你發現心理師的價值觀與你不同，也別太快感到沮喪或焦慮。通過開放溝通、評估治療效果，甚至尋求第三方意見，還是可以妥善的處理、找到最適合自己的治療方式。最重要的是，確保自己在這個過程中感到被理解和尊重，這樣才能真正從治療中受益。