自我成長

因焦慮導致的戰或逃以及凍結，會有相應如控制、放棄以及無助的反應。

「現在在流的淚水，我知道這是悲傷。」沒有人喜歡與所愛的人或寵物分開，現實若逼得我們喘不過氣，那就請允許自己好好悲傷。

正念是什麼魔法，竟然能幫助故事中的小主人翁克服了恐懼，將原本的挫折化為下一次美好的體驗。透過練習正念覺察，我們人人也都可以擁有這樣的魔力。

想要自己做決定，不再讓父母評判自己的選擇，是否只能等到金錢獨立才能實現？

大家輪流拿勺子澆灌，但剛栽的它好像還不是站得很穩，在中部的烈陽下撐著瘦小的身軀。

「在很久以前歐洲某個村莊裡，有許多小矮仙與村民同住。村民很幸福，時常有小矮仙趁居民還在睡覺的時候，便幫忙完成許多工作，

溝通分析創始者Eric Berne提出人格中有三種自我狀態：