夢在說什麼？— 從夢境走近自己的內在世界

文：廖玉眞　實習諮商心理師                                                 圖：AI生成

        有些夢醒來之後，很快就消失了；有些夢卻像在心裡留下了一道痕跡，即使經過許多天，仍然記得夢中的畫面、聲音，或那份難以言說的感受。也許夢見自己一直奔跑，卻怎麼也找不到出口；夢見已經離開的人重新出現在眼前；或是在夢裡回到某個熟悉又陌生的地方。醒來之後，身體依然緊繃、胸口沉重，甚至帶著悲傷、害怕或想念。
        在心理治療的發展中，許多大師都相當重視夢。佛洛伊德（Sigmund Freud）認為，夢讓平時受到壓抑的想法與願望，以另一種形式進入意識；榮格（Carl Gustav Jung）則將夢視為心靈自我調節的方式，當我們在白天忽略了某些感受，夢可能將那些尚未被看見的部分帶回來。完形治療創始人之一波爾斯（Fritz Perls）認為，夢中的人物、動物、房間與道路，都可能呈現作夢者內在不同的面向。澄心聚焦取向創始人甘德林（Eugene T. Gendlin）則提醒我們，理解夢時也可以聆聽身體，感受某個夢中畫面在身體與內心引發了什麼變化。
        因此，在心理治療中談夢，並不是翻閱一本固定的解夢辭典，查詢夢見蛇、房子或死亡分別代表什麼。相同的夢，對不同的人可能具有完全不同的意義。重要的是，這個夢出現在誰的生命裡，以及作夢者此刻正在經歷什麼。心理師可以陪伴案主慢慢靠近夢中的經驗：「夢裡最讓你在意的是哪一個畫面？」、「當那個人出現時，你的身體有什麼感覺？」、「這份害怕或熟悉，是否也曾在生活中出現？」透過這些探索，原本看似零碎的片段，有時會逐漸與近期的壓力、人際經驗、童年記憶，或尚未被整理的情緒產生呼應。
        夢經常提醒我們：心裡有一份情緒正要浮現，有一段經驗仍需要被看見，或生命中的某個部分，正在尋找適當的位置。當一個夢反覆出現，影響睡眠與情緒；或夢中的情節喚起強烈的恐懼、悲傷與創傷記憶時，可以尋求心理諮商的協助。透過專業的陪伴，我們不必獨自面對那些混亂而深刻的感受，也能逐漸理解夢與日常生活之間的交織。
        每一個被記得的夢，都可能是一封來自內心的信。當我們願意停下來聆聽，也許可以更靠近自己的感受，觸及生命中尚未說完的故事，並在理解之中，為自己找到較自在的方向。