高敏系列（三）：負面經驗導致高敏感

負面經驗如果太過強烈，一時不察，便停滯在潛意識中，成為促發高敏感的鉤子。

 

因此，回頭面對負面經驗帶給自己的感受是重要的，雖然會引起不適，但也才有機會把沈積已久的痛苦消化掉。

如求職失敗會帶給求職者相當大的挫折感，也會磨掉自信。面對接下來的求職，也可能因爲敏感、害怕再次失敗，便因此畏縮，而難以展現實力。

其他形式的失敗經驗，如感情失敗、考試失敗，也會有一樣的影響。

花一點安靜的時間，去回顧生命中較大的挫折。體會一下是否還會因此而痛苦。如果會，代表傷口仍在。可以好好擁抱、感受這個難受，雖然過程可能難以負荷，但便是透過直面挫折，療癒才有可能發生。

如此將能幫助自己做到自我接納，重新振作起來。你會意外，敏感不安將會神奇地減少了。