與親人的另一種連結：清明節的悲傷療癒

方仁君諮商心理師  

《論語》：「慎終追遠，民德歸厚矣。」「終」指的是父母之喪，「遠」則是指祖先。而「慎終」是指通過一定的方式真誠、慎重地表現對已故親人的懷念、感恩；「追遠」則是指不忘本，誠心的追念、懷念自己的祖先。慎終追遠不僅展現出後人對先人的感恩與崇敬，更有助於我們思考「我是誰？」、「我從哪裡來？要往哪裡去？」

清明節是傳統節日之一，是緬懷逝去親友的節日。無論所愛的人離世多久，我們對他們的思念，永遠不會停止。清明節提供我們有規律的看望，藉由各項儀式來整理心理的哀傷與失落。

人是活在關係當中的，並在關係中找到自己的存在。而清明節的各項儀式提供我們與死去親人建立情感連接的機會，把那些還沒有整理好的悲傷、憤怒、無助、內疚等情緒，用文化接受的方式把它們象徵性的表達、宣洩。

最後，清明時節，大地回春，萬物生長，欣欣向榮。清明紀念祖先的過程也讓我們有機會與大自然親近，感受大自然生機勃勃的同時，也讓自己能夠好好的放鬆。