一心多用容易犯錯：正確用腦三原則

方仁君諮商心理師

🗨我們經常會認為同時間做好多事，代表一個人很靈活也擅長運用時間，然而，人類的大腦不擅長一次進行兩種需要用上注意力的活動。

💥一心多用是因為注意力在幾個工作之間快速跳動，但我們沒有察覺到，但為什麼我們的大腦這麼享受一心多用的過程？

🧠從一個動作快速跳到下個動作，大腦會分泌多巴胺讓我們有快樂的感覺，使我們陷入大腦擅長多工處理的幻覺中，然而，一心多用不僅讓我們生產力下降，甚至會影響到思考與解決問題的能力。

👇三原則正確用腦讓做事更有效率👇

1️⃣原則一：明確的時間管理

將每天的時間分割成塊狀，並為每個時安排適量的工作

2️⃣原則二：固定的時間做固定的事情

固定作息可以減少需要作選擇所需要耗費的心力

3️⃣原則三：一次只做一件事

看似沒有效率，卻能讓人更專注，做每件事的品質也能提升