我們的焦慮朋友

實習心理師 盧怡妤

有時候我們的侵入性思維來自一位名為焦慮的好朋友，他總是突然出現，很熱心的想告訴你各種痛苦、擔憂與危險。你也總想好好看待他告訴你的每個提醒，​但他不請自來的行為已經慢慢地造成你的困擾，終日被這樣的思維困住是常有的事情。你很想拒絕他，卻又很難完全否定他，因為他講的是如此的真實。

直到有一天你發現，這位焦慮朋友並沒有那麼不好。他有時確實很囉嗦，因為會一直提醒、不斷提醒，提醒到你只想他離你越遠越好。但有時他的體貼，確實也幫忙你不少。當你更多理解這位朋友後，神奇的是，他似乎沒有以前那麼聒噪了，你也開始能在他過度擔心時安撫他並穩住你自己。