文：廖玉眞 實習諮商心理師 圖：AI生成

很多人在面對失去時，其實沒有真正「好好哭過」。不是不難過，而是生活不允許，例如家中有人突然過世，留下來的人必須立刻撐起家庭、照顧孩子、處理現實問題。久而久之，那些來不及表達的悲傷，就被壓在心裡，沒有機會完成。

在完形治療裡，這樣的經驗被稱為「未竟事宜」，意思是：一段本來應該走完的情感歷程，被中斷了。像是沒有說出口的思念、沒有流完的眼淚、沒有被理解的痛。這些情緒不會消失，而是會悄悄留在我們的生命裡，影響我們的心情、關係，甚至影響下一代。

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透過團體,幫助成員檢視個人的睡眠習慣，並從睡眠醫學、認知行為等理論來了解自我為何產生失眠等問題（非藥物治療），以及學習倚靠上帝的力量，找到正向能力來面對失眠的困擾，改善睡眠品質，進而達到全人的身心健康。