音樂治療

文/實習心理師 朱辰恩

音樂普遍出現在人們的生活當中，不僅僅是在現代，可以追朔至很久以前。

每個人喜歡的音樂都不一樣，且一個人在不同時間、情緒下想聽的音樂也會不同，那到底為甚麼人們會這麼喜歡音樂呢?以及音樂還可以怎麼進行運用來進而幫助我們呢?可以透過本篇文章有所了解。

1. 音樂的功效

音樂能夠改善情緒減輕壓力，特別是無歌詞的低音輕音樂。
音樂能夠提高健身表現。
音樂能夠增強記憶改善認知能力，修正腦波，帶來快樂。
音樂能夠降低生理疼痛，並降低血壓，提升免疫力。

2. 日常生活的運用

顧客餐廳中聽到音樂時，除了音樂本身提升正向情緒，提高餐廳評價、用餐滿意度之外，不同性質的音樂也會影響客人的用餐速度，快節奏的音樂會加快進食的速度，而緩慢、輕柔的音樂則能夠讓餐廳中的客人留得更久，對應的餐廳會有不同的音樂選擇。

3. 諮商中的運用

音樂治療在諮商中都運用包含個人諮商與團體諮商，皆是以音樂作為主要媒介，透過音樂引導，或創作音樂本身，使個體感受並抒發正負向情緒，協助個體維持、促進語恢復身心健康，甚至能提升自我理解與接納，並適切應對社會的挑戰，甚至能夠改善家庭兒童、嬰兒的依附關係。

在家中閒來無適時，不訪聽一首自己喜歡的歌，不只能讓自己更快樂，也能讓自己身體更健康一些。

參考資料;
Hello 醫師(2022) ，減痛降壓緩情緒～聽音樂原來好處多多。
蔣名宸 (2020)，高級中式餐廳背景音樂類型偏好對消費情緒與行為反應之研究，中國文化大學，未出版碩士論文。
黃傳永（2016）。音樂治療在兒童輔導的運用－以發展性音樂治療為例。諮商與輔導，（362），21-24。