包柏社工師話說心理話：藝術治療與自我照顧-自我認識與探索

2025-01-23

最近大專校院藝術治療課程結束，學生期末心得有很多不同回饋，其中最大的回響是：

畫畫讓我更認識我自己

原來畫就能透露出我是怎的人

不經意的繪畫，原來是我潛意識展現…等等回饋。

確實，藝術治療如同之前筆者寫的文章，自我照顧、察覺與連結外，認識自己更是自我照顧的一大步。

在繪畫引導歷程中，我慢慢引導學生，讓感覺帶領他們，不要太多想法或是草稿等，純粹感受畫筆與圖畫之間的連結，透過這樣方式學生的創作更能反應他們內心世界。

這邊我摘要看見學生回饋，提供大家對於藝術治療體驗的參考。

一、看見情緒：

這部分之前書寫文章有更詳細討論，請大家參考網址：https://reurl.cc/6jkZLV，學生回饋，很多事件的感覺原來是被壓下來，但因為藝術治療提供包容、安全空間等，讓在繪畫過程中，看到自己隱藏的感受。

二、個人風格展現：

很多人認為要很會畫畫才能展現個人特質(透過繪畫技巧凸顯個人特色)，就連學生們自己也這樣認為。

因此，我都會固定給學生回饋，讓學生看到自己畫中的風格模式，但其實帶領學生繪畫過程中，學生分享，在幾次繪畫歷程，就會發現自己繪畫風格(筆者經驗至少三次以上，此課程進行約十次以上創作)。

例如：有學生喜歡大自然風景；有學生喜歡抽象物件；有學生喜歡療癒食物

這些物件就會不斷在學生畫作反覆出現，逐漸形成學生的繪畫風格，不一定要像梵谷、畢卡索等，每個人風格其實就藏在畫中。

三、喜歡什麼，或不喜歡什麼：

很多媒材、顏色、素材等，學生在選擇過程中，看似單純挑選自己熟悉或常用媒材，但從藝術治療觀點看，象徵學生某些喜好的表現。

簡單舉例，在多次歷程作畫，發現有學生喜歡用流動性很強的媒材(例如粉材)，多次觀察學生互動與繪畫表現，發現學生本身偏好自由不受限，蠟筆、彩色筆比較硬質性媒材，相對他就不常使用，因為會局限他的想像與感覺。

此外，也發現學生喜歡事先打草稿，透過互動與觀察，發現學生喜歡按部就班，不喜歡隨興創作，也反映出學生主要個性特質，這人格特質也會塑造出當事人繪畫風格。

最後，專注與自己獨處：

近年資訊與生活資訊爆炸的現在，我們常常忽略給自己獨處時間，但與自己獨處是認識與陪伴自己很重要的方式，能不能與自己獨處，也代表你想不想認識自己，但光是坐在那邊發呆、放空，對於貼近自己少了一些媒介。

因此、正念、冥想、藝術、園藝、手作等，就成一個幫助獨處的一個方式，學生在約10次創作繪畫，透過每次專注陪伴自己，慢慢發現自己在創作情緒與感受，或是上面提到各點內容，這都是獨處才會察覺與連結，如能透過專業人士引導，更能成為幫助認識自己的媒介工具。

自我認識與探索，是課程結束後，收到學生們回饋最大中的回響。

參考文獻：筆者教授藝術治療課程，學生回饋與反思的整理

圖片創作：筆者自行創作圖