創傷記憶身體都知道

實習心理師 盧怡妤

        似曾相似的人事物，有時會喚醒你沉睡的記憶。即便你的理智告訴你，記憶中的不愉快已是過往雲煙，但恐懼、焦慮、悲傷、憤怒等等情緒，卻仍然如同猛獸般的襲來。揮之不去的夢靨，讓人感受到滿滿的無力。身體會記住創傷時的感覺，有時他就像一個受傷的孩子，躲在記憶深處不敢打擾。但當他被喚醒的時候，也代表著有些事情可以不再一樣。

        改寫神經迴路，意味著有機會改寫你的命運。過程中你會發現自己需要全新的經驗，也會知道一個新習慣的養成有多不容易，改寫神經迴路的困難度就有多高。但慶幸的是，透過勤加練習便有可能改變的事，似乎也代表著成功機率其實很高。負向經驗的敘說能幫助情緒流動，但如何重新詮釋並透過正向經驗來改寫迴路，將能幫助你拿回主權，找回自己的力量。