TA你我他(一)：自我狀態在人際中的樣貌
2024-01-07
鄧竹紜諮商心理師
跟人講話時，有時像個小小孩，有時候又像個老媽子上身？
溝通分析創始者Eric Berne提出人格中有三種自我狀態：
父母自我、成人自我，與兒童自我。
我們的心理能量會在這三者當中流動，影響我們在人際互動中的展現。
父母自我
我的行為、想法和感受，從我的父母或其他有父母形象的人模仿而來。因此在與人互動時，有時會批判，有時想照顧。
成人自我
我的行為、想法和感受，是在此時此刻、就事論事的。我運用我成人所擁有的資源來面對現況。
兒童自我
我的行為、想法和感受，來自我的小時候的感受。因此在跟人相處時，有時看人臉色，有時就想Be myself。
自我狀態通常會在與他人交流中互為形塑，而TA認為最理想的互動模式是：
在關係中帶著真誠與覺察，以成人自我來經營。