TA你我他(一)：自我狀態在人際中的樣貌

鄧竹紜諮商心理師

跟人講話時，有時像個小小孩，有時候又像個老媽子上身？

溝通分析創始者Eric Berne提出人格中有三種自我狀態：

父母自我、成人自我，與兒童自我。

我們的心理能量會在這三者當中流動，影響我們在人際互動中的展現。
 

父母自我

我的行為、想法和感受，從我的父母或其他有父母形象的人模仿而來。因此在與人互動時，有時會批判，有時想照顧。
 

成人自我

我的行為、想法和感受，是在此時此刻、就事論事的。我運用我成人所擁有的資源來面對現況。

兒童自我

我的行為、想法和感受，來自我的小時候的感受。因此在跟人相處時，有時看人臉色，有時就想Be myself。

自我狀態通常會在與他人交流中互為形塑，而TA認為最理想的互動模式是：

在關係中帶著真誠與覺察，以成人自我來經營。

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