面對忙碌後的空虛，找回生活的意義

 方仁君諮商心理師  

許多人平日都生龍活虎的，在生活與工作上，有效率的處理各樣事務；但卻在我們終於可以休息的時間出現頭痛、肚子痛、心情低落等不適感。

匈牙利心理學家Sándor Ferenczi觀察不少個案皆有這樣的狀況，在一週工作的結束後，終於能夠休息的時間時，突然感受到自己的生命的空洞與缺乏意義，Ferenczi將此現象稱為禮拜天精神官能症(Sunday neurosis).

奧地利心理學家Viktor Frankl進一步說明，禮拜天精神官能症只是身體的外在症狀，核心問題是人內在的空洞與無意義感。Frankl認為這是一種存在的真空狀態，會讓我為產生某種過度或是補償的行為，例如：過度工作、飲食或消費等。這些過度可能可以短暫的隱藏內在的空虛，但卻無法達成長久的意義感。

平時我們為了追求各種目標而忙碌，幾乎沒有思考人生意義的時間，反而是在放下忙碌的時候，開始懷疑自己活著的意義與目的，進而碰觸到內心深層的空虛感。

方法1：留時間給自己
當我們迷惘著不知道自己為什麼而生活時，空出一段時間給自己。

方法2：誠實面對自己
好好地跟自己對話，不要選擇忽略內心真正的感受與想法。

方法3：思考自己要什麼
拿出一張紙和筆，寫下你想做的事，寫完之後試著去付出努力才不會讓這些事情變成只是空談。 顯示較少