尚恩的毒性正能量

文/福樂心理治療所 實習心理師 盧怡妤

        尚恩是個活潑開朗的大男孩，總是笑容可掬的面對生活中的各種人事物，且不將負面情緒輕易展露於外。因為他認為那樣的自己不僅是脆弱的，也會造成旁人的困擾。直到有天尚恩發現努力保持樂觀的自己彷彿遺失了什麼，看著鏡子，尚恩困惑為何自己明明很努力的正向思考，內心的缺角卻越來越大。帶著這樣的疑惑，尚恩決定去拜訪隱居森林的老友，他是尚恩所認知最完美的一個人。

        一路上尚恩看到好多人的內心都跟他一樣，有些人的缺口大一點，有些人的缺口小一點，他們臉上所洋溢的陽光熱情，與內心的缺角形成了強烈對比。抵達森林小屋的尚恩，看見許久未見的老友正滿眼憂傷的坐在樹蔭下畫畫。老友說：「我的家人在一場意外中離開了，我想透過這張畫作，把來不及道別的想念都告訴他。」「節哀，不要想太多了。」不知如何是好的尚恩怯怯地說。「我知道你想安慰我，但失去親人確實讓我感到很難過，我想好好陪著這樣的自己。」「可是，不是要盡快走出憂傷、擦乾眼淚、正向思考才是對自己好嗎?」尚恩疑惑道。老友放下畫筆，溫柔的看著尚恩說：「親愛的，我們無法永遠都在光中。悲傷、憤怒、害怕的情緒都是屬於我們的一部分，當我們願意如實的接納有情緒的自己，那才是真正的完整。也唯有這樣，才能更快地走出哀傷。」

        老友的一番話讓尚恩明白，原來內心的缺角就是那些被否定掉的情緒。「原來，我一直害怕被討厭，所以才逼自己要正向思考、不能有任何負面情緒。原來，我一直忽略了那個害怕的情緒。」當尚恩這麼說的同時，他發現內心的缺角變小了。「確實，當你因著害怕負面情緒影響你而否定了它們存在的事實時，你會發現你非但無法改變現況，反而會更加的深陷其中，甚至讓正向思考變成是傷害自己的毒性正能量，一點一滴的侵蝕自己。」老友如此說道。

        帶著與老友的彼此祝福，尚恩如獲至寶的踏上返程，他依舊是活潑開朗的大男孩，不一樣的是，他的內心多了五彩繽紛的情緒色彩。

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