包柏社工師話說心理話：藝術治療與自我照顧-神經系統穩定與新的連結

撰文者：林育陞社工師 

自我照顧是這幾年很夯的議題，只要工作坊有此關鍵字，基本上課程都爆滿，我們都知道自我照顧的重要，因為無法先照顧自己，就沒有多餘能力去照顧別人，筆者在這幾年陸續開許多紓壓與療癒自我照顧課程，特別是以藝術治療、園藝治療、動物輔助治療為主，但到底自我照顧是透過怎樣心理機制達到療效與陪伴，此次以藝術治療為分享。

神經取向來看，我們都知道藝術治療能夠達到自我照顧，但是如何幫助的，在生理心理觀點提到，掌管我們情緒的腦神經系統是以杏仁核為主，杏仁核（Amygdala）位於腦底部，屬於邊緣系統的一部分，主要功能為掌管焦慮、急躁、驚嚇及恐懼等負面情緒，主要目的是幫助人們遠離危機(張旭鎧，2013)。

在生物本能來看遠離危機是好事情，但當危機過大時，反倒會造成杏仁核過度的反應，從心理學觀點提到，人的發展是從大肢體到精細動作，生理構造也是由大器官慢慢成長至精細神經系統，所以精細腦神經性統是最後完成(王震武、林文瑛、林烘煜等，2019)，但如在成長歷程中，接受過多危機生命的訊號與刺激。Ana M. Gomez(2020)研究發現，此時杏仁核會處於過度反應刺激，造成當事人遇到相同或類似傷害事件就會出現極大創傷反應，刺激傷害越嚴重，相對反應也會越激烈，例如創傷壓力症候群。

這就是為何人們對特定某些人、事、物會產生一定負面情緒與反應，都與成長歷程中神經統有關。

藝術治療介入如何神經系統產生影響?

首先，促進神經系統穩定，林育陞(2017)研究發現，從事藝術治療的個案，透過專業工作者引導，能將被壓抑的心情慢慢釋放出來，幫助個案降低情緒累積與痛苦，透過將痛苦外化與討論，像是減敏感的方式，一步步讓個案防衛與負面情感(例如，受傷、焦慮、難過等)慢慢被轉化出來，並受到專業工作者引導與抒發。

筆者在實務經驗中，除會探討核心議題外，也會慢慢釋放個案累積的情緒，使個案在自我探索中，不受到情緒刺激活化杏仁核。

再者，建立正向紓壓模式，例如，正念、紓壓模式、表達性創作等進駐。筆者透過情緒紓壓與釋放後，也會導入具實證研究紓壓模式。

藝術治療中的藝術創作，也是具實證研究發現，透過上述外化個案問題後，讓個案透過每次創作專心聚焦自己不受干擾。

劉世萱(2016)研究發現，融入藝術治療的特色為:(1) 利用創作將問題外化。(2) 透過創作與敘說發現更多真實的可能性。(3) 利用創作的改寫作為生命故事的再寫。(4) 運用創作並見證個案的改變

筆者也發現，當個案專注於創作時，能夠看到自己的創造力與成就感，讓個案更有信心，也會藉此協助個案將藝術創作轉化成個案正向紓壓模式之一。

最後，促進新的連結，Ana M. Gomez(2020)研究發現，正向的舒壓與治療模式介入後，會慢慢讓個案促進新的神經系統連結，例如正向情緒提升會引發血清素上升，進而幫助個案神經系統產生新的連結模式，未來進行藝術治療介入時，就會誘發神經系統記憶，產生正向情緒反應。

以上，從神經系統觀點來看，藝術治療與自我照顧間神經系統機制運作。

參考文獻

王震武、林文瑛、林烘煜、張郁雯、陳學志、卓淑玲(2019)。心理學第三版。台北，學富文化。

林育陞(2017)。藝術治療對於癌症病患身心靈紓壓之探討。諮商與輔導，382，8-11。

張旭鎧(2013)。杏仁核，掌管情緒的重要角色。檢索日期：2024年10月28日；檢索網址：https://akai.org.tw/?p=3270。

劉世萱(2016)。敘事取向藝術治療對學習動機低落兒童影響之個案研究，碩士論文，臺北市立教育大學，藝術治療碩士學位學程。

Ana M. Gomez(2020)。《EMDR兒童治療：複雜創傷、依附》。臺北：心靈工坊。

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圖片創作：筆者自行創作圖