助人為快樂之本?了解幫助他人的好處

文/實習心理師 朱辰恩

生活中人有的人會願意幫助親友，甚至是陌生人，那其原因是甚麼，為甚麼我們會想要幫助他人呢?
以及當我們幫助他人的時候，自己真的會帶來快樂，會帶給自己好處嗎?

1.為甚麼會助人:
(1)社會本能
人類的本能反應之一，由於人是社會性的動物，在看到別人需要幫忙時，進行協助，在古代可以幫助人們更好的生存，讓彼此的生活更順利快樂。

(2)利己學習
看到他人受苦時，人自身也會有覺得痛苦難過的本能，因此透過行動改善身邊邊的人困難，可以幫助我們減少負向情緒，來讓自己感到快樂。
進行助人行為時，我們會被當事者感謝，也會得到身邊的人的認可和稱讚，讓我們感到更有價值。

(3)個人因素
過去有受苦經驗、較高同理心、較高道德觀、相信人性善良等人格特質，會讓我們更有意願幫助他人，以及當下的心情、對事件的理解跟解釋、助人需付出的代價等較不穩定的因素，也會影響我們選擇助人與否。

2.助人後的好處:
(1)幸福感、快樂
助人後會提升我們的快樂情緒，讓我們對於自己更有自信跟滿足，懂得感激與正向看待生活。

(2)生理健康、愉悅
血清素增加、舒緩焦慮、增加抵抗力、降低血壓、工作學習效率良好。

資料來源
Kassin, S., Fein, S., Rose, S., & Markus, H. (2017). 社會心理學. 雙葉書廊出版。
hello醫師，張雅惠撰寫(2022)。《善良的人更健康快樂！科學證實好處多》。